Passejant per Mollet i el parc natural de Gallecs

IX cursa popular de sant vicenç. 10 quilòmetres i 480 metres de cursa per un itinerari preciós (els darrers sis km per Gallecs i rodalies) però no exempt de certa duresa en les pujades del km 4 i del km 9. Bon entrenament en un bon dia. Fota-li que ja queda menys per la mitja de Gavà! Dorsal 124, posició 115 a la categoria B, 285 a la general d'un total de 406 participants, 54 minuts i 12 segons. Progressa adequadament però necessita millorar.

Entrenament a Terrassa

Corrent a la ciutat que em va veure néixer, baixant dels cinc minuts per quilòmetre. Fins sempre avi. Lloc 126 Dorsal 2137 Javier Garcia-Cascon Vela temps oficial 24:27 Temps real 23:33 Minuts per km 4:43 posició en categoria 36-M03 Més que un club BASEAMADO.COM

els tres tombs

La tercera de 10.000. Què bonic que és aquesta part de l'Eixample, quina cursa més maca aquesta de Sant Antoni. Baixo el temps a un bon ritme, sense desaparèixer encara el mal de genoll, lligaments? tendons? Si no fos per les molèsties i per una inoportuna bullofa, m'he trobat millor que mai i sense adonar-me'n ja era al quilòmetre nou... Potser per haver entrenat durant la setmana gairebé cada dia, corrent més de divuit quilòmetres en total.

Cursa de Sant Antoni. Lloc 1718 Dorsal 547 Javier Garcia-Cascon Vela Temps total 54:04 Temps real 52:29 Minuts per km 5:15 Temps al km cinc 27:49 Lloc al km cinc 1749 Temps al km set 40:18 Lloc al km set 1705 Posició a la categoria 939-M3 Nom del club BASEAMADO.COM

Cal continuar entrenant i aconseguir recórrer 10 quilòmetres en menys de 50 minuts. Diumenge anem a Terrassa a fer-ne la meitat en menys de 25 minuts.

ja en portem dos

posició final 4980 dorsal 5283 Xavier Garcia Gascon Vela temps des de la sortida del primer atleta 59:44 temps real 55:48 mitjana per km 5:35 temps al km cinc 31:45 posició al km cinc 5014 classificació a la categoria 2813-MC club BADALONA ORIENTACIO (????)

segona cursa de 10 km. continua el mal de genoll. tot i això, cada cursa milloro el temps. l'objectiu per a la propera (sant antoni) és baixar dels 55 minuts.