Cap de setmana sense cursa però amb entrenament pels camins i el bosc de Collserola, sortint a tocar de l'Escola Europa, vorejant el Pi d'en Xandri, la masia de Can Borrell, Can Gener, l'ermita de Sant Medir per arribar a dalt de tot de l'arrabassada, a les cases de "vista alegre". Total: 16 quilòmetres en una hora i mitja, corrent part del recorregut -la tornada- a les fosques, de nit, amb l'única claror de la lluna i probablement la mirada atònita de més d'un porc senglar. Una experiència extraordinària, gràcies sergi!!
Ahir dimarts el circuit de sempre, 7 quilòmetres xino xano. No parem el motor.
dimecres, 18 de juny del 2008
dilluns, 9 de juny del 2008
Consolidat i vinculat
Consolidats els 46' en la VI cursa popular Can Mercader - Almeda. Gairebé 600 participants que férem 10km en dues voltes idèntiques, ocupant un servidor finalment la posició 147 del total de lligons i el 320 dels arribats. Temps oficial 46:30 i real 46:11 mitjana per km 4:38 puntuació obtinguda 68,26 club BDO essent la posició al km5 266 i el temps 22:23.
Balanç positiu, tot i les esperances fustrades de baixar als/dels 45 minuts. Finalment, un segon més per quilòmetre que a 9 Barris, destacant que no he pogut mantenir en la segona volta el ritme de la primera.
Malgrat tot, estic satisfet. Fa sis mesos ja hauria signat aquests temps i aquesta vinculació amb el running i els poca-soltes del BDO.
Balanç positiu, tot i les esperances fustrades de baixar als/dels 45 minuts. Finalment, un segon més per quilòmetre que a 9 Barris, destacant que no he pogut mantenir en la segona volta el ritme de la primera.
Malgrat tot, estic satisfet. Fa sis mesos ja hauria signat aquests temps i aquesta vinculació amb el running i els poca-soltes del BDO.
dimarts, 3 de juny del 2008
Running for fun or running to win
Avui és dimarts i per tant he sortit a entrenar fent el mateix circuit de sempre. Set km en 33'55" Més d'un minut menys que fa una setmana. Estic en el millor moment pel que fa a la velocitat des de que fa una mica més de mig any vaig començar a córrer.
Diumenge vinent a Cornellà puc tenir una altra oportunitat, probablement la darrera abans de l'arribada de l'estiu, per batre el meu registre en els 10.000 metres. Si em trobo tant lleuger com a Nou Barris i no fa calor, puc acaronar els sub 45. O no. Temps al temps. Sense patir, disfrutant.
Diumenge vinent a Cornellà puc tenir una altra oportunitat, probablement la darrera abans de l'arribada de l'estiu, per batre el meu registre en els 10.000 metres. Si em trobo tant lleuger com a Nou Barris i no fa calor, puc acaronar els sub 45. O no. Temps al temps. Sense patir, disfrutant.
diumenge, 1 de juny del 2008
Citius, altius, fortius
Més ràpid. Excel.lent jornada a Nou Barris, no tan dura com la pintaven, acompanyats com era previst durant gairebé tot el recorregut per la pluja. Millor.
El millor temps aconseguit fins el moment en una cursa de 10.000 metres. Bones sensacions, bones notes. Dorsal 813, Xavier Garcia-Cascon Vela posició 258, temps oficial 46:12 temps real 46:01 mitja per km 4:37 lloc al km 5 229 temps al km 5 23:29 Categoria i lloc SenM - 155 Club BASEAMADO.COM
Que bé ens ho passem...
El millor temps aconseguit fins el moment en una cursa de 10.000 metres. Bones sensacions, bones notes. Dorsal 813, Xavier Garcia-Cascon Vela posició 258, temps oficial 46:12 temps real 46:01 mitja per km 4:37 lloc al km 5 229 temps al km 5 23:29 Categoria i lloc SenM - 155 Club BASEAMADO.COM
Que bé ens ho passem...
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
