dimarts, 26 de gener del 2010
Podòmetre o pedòmetre
Divendres 22 finalment en van caure 10. Dissabte i diumenge quieto parao. Dilluns 17km i avui 15 més. Queda 1 mes, 12 dies, 4hores, 7 minuts i 15 segons.
dimarts, 19 de gener del 2010
Gener 2.010
Dissabte 16. Dinaret amb els gats vells i alguna gata maula. Després a l'Hotel Don Cándido a l'entrega de premis de la Championchip. 2on premi per equips i superequips del BASEAMADO (quins collons!!), medalla (i barret) per a l'Esther, l'Antonio i en Dani, i un record molt especial per tots els qui ho han fet possible i dissabte no hi eren.
Diumenge 17. Mitja Marató de Terrassa. 1357 72,36% 1788 Xavier Garcia-Cascon Vela 1:50:41 1:50:08 5:14 1367 1:28:20 (1:27:47) M3 - 607 1093 56,46 BASEAMADO.COM La de Terrassa no és per lluir-se. I si a més darrerament he entrenat poquet (un parell de dies a la setmana) a un ritme molt suau, i no m'estic de res(85kg), el resultat és l'hora cinquanta. De totes maneres l'únic objectiu que m'he posat en aquest trimestre és participar a la marató de barcelona i acabar-la, i si pot ser en menys de quatre hores. Per això és molt probable que no faci cap cursa de 10km fins a mitjans de març i que la velocitat a les curses (fins i tot a les mitges) no m'acabi de preocupar gaire. M'agradaria arribar a Barcelona el 7 de març amb menys quilets i una mica més de resistència per poder fer la Marató i disfrutar-la... Això és tot. Som-hi?
Dilluns 18. 10km entrenant xino-xano, una part al costat del Nachete que per fi s'està prenent seriosament això de córrer.
Dimarts 19. 17km més de cames, aproximadament. També piano piano i una part important del recorregut acompanyat per l'Ignasi.
Demà dimecres descans per motius laborals. Dijous a jugar a futbol i divendres ja queda massa lluny per planificar res.
Diumenge 17. Mitja Marató de Terrassa. 1357 72,36% 1788 Xavier Garcia-Cascon Vela 1:50:41 1:50:08 5:14 1367 1:28:20 (1:27:47) M3 - 607 1093 56,46 BASEAMADO.COM La de Terrassa no és per lluir-se. I si a més darrerament he entrenat poquet (un parell de dies a la setmana) a un ritme molt suau, i no m'estic de res(85kg), el resultat és l'hora cinquanta. De totes maneres l'únic objectiu que m'he posat en aquest trimestre és participar a la marató de barcelona i acabar-la, i si pot ser en menys de quatre hores. Per això és molt probable que no faci cap cursa de 10km fins a mitjans de març i que la velocitat a les curses (fins i tot a les mitges) no m'acabi de preocupar gaire. M'agradaria arribar a Barcelona el 7 de març amb menys quilets i una mica més de resistència per poder fer la Marató i disfrutar-la... Això és tot. Som-hi?
Dilluns 18. 10km entrenant xino-xano, una part al costat del Nachete que per fi s'està prenent seriosament això de córrer.
Dimarts 19. 17km més de cames, aproximadament. També piano piano i una part important del recorregut acompanyat per l'Ignasi.
Demà dimecres descans per motius laborals. Dijous a jugar a futbol i divendres ja queda massa lluny per planificar res.
dilluns, 4 de gener del 2010
Entrenant per la Marató
Avui he fet el primer entrenament -per dir-ho d'alguna manera- dels molts que m'hauran d'ajudar a afrontar amb certes garanties la marató de Barcelona del proper 7 de març. De fet, em sembla que mai havia entrenat corrent 17 km, una hora i tres quarts, a un ritme que em sembla em permetria fer-ne el doble tranquilament. No deixa de ser un primer pas, petit però alhora gran per a un amateur com jo, quan apenes queden dos mesos per aquesta fita.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
