Voltant pel plà de l'estany

Aquest diumenge encararem la segona mitja. Pel seu especial inte- rès, reproduim els quatre primers articles del reglament de la cursa: ART.1 - Distància certificada oficialment per la Federació Catalana 21,097 Km ART.2 - Recorregut: Banyoles, Porqueres, Camós, Banyoles. ART.3 - Avituallament als quilòmtres 5, 10 i 15 aproximadament. ART.4 - Obsequi d'una peça esportiva. Una samarreta tècnica. L'objectiu: acabar-la sa i estalvi i millorar el temps de Gavà i Castell- defels. No serà pas fàcil. Aquests són els precedents oficials xam- pinyonxip d'enguany... Lliga Internet ChampionChip 2008
24 febrer 2008 - 7 curses
Classificació General HOMES
301 Javier Garcia-Cascon Vela Cat: M35 Lloc 135 Punts: 418,02 Curses 3: 2 Curses 2: 0 Curses 1: 1 Mitja: 59,71
DataCursa	FlagP	NomCursa	Temps	Punts	P_Lliga	100Punts
13/01/2008	3	10K Sant Antoni Barcelona	52:29	57,11	171,33	29:59
17/02/2008	3	Mitja Marató Gavà-Castelldefels-Gavà	1:57:31	59,42	178,28	1:09:51
24/02/2008		10K Sant Boi	48:38	68,39	68,39	33:16

Més que un club

Lliga Internet ChampionChip 2008

24 febrer 2008 - 7 curses

Classificació Equips masculins

1 CORREDORS.CAT Inscrits: 120 Punts total M: 4470,97

2 C.A. RUNNING Inscrits: 31 Punts total M: 4206,51

3 DIADORA DOMINGO CATALAN Inscrits: 36 Punts total M: 3944,47

4 FONDISTES RUBI Inscrits: 13 Punts total M: 3911,34

5 BASEAMADO.COM Inscrits: 7 Punts total M: 3909,49

6 PRATENC ASS. ATL. Inscrits: 18 Punts total M: 3870,18

7 DUSCHOLUX Inscrits: 12 Punts total M: 3859,45

8 RUNNERSWORLD Inscrits: 57 Punts total M: 3810,37

9 SANT BOI Inscrits: 18 Punts total M: 3536,82

10 CLUB ATLETISME CALELLA Inscrits: 12 Punts total M: 3480,59 Lliga Internet ChampionChip 2008 24 febrer 2008 - 7 curses Classificació Equips masculins 5 BASEAMADO.COM Inscrits: 7 Punts total M: 3909,49 LlocSexe P Nom_Corredor TotalPunts LlocCat Cat C3 C2 C1 5 * Daniel Amado Olba 916,12 1 SenM 2 2 1 17 * David Amadó Olba 810,59 8 M35 2 2 1 44 * Ruben Amadó Olba 732,03 22 M35 2 2 1 71 * Xavier Muñoz Mañe 667,91 20 SenM 1 2 1 301 * Javier Garcia-Cascon Vela 418,02 135 M35 2 0 1 408 * Ignasi Martinez Lara 364,82 178 M35 2 0 1 622 Adria Andres Vazquez 289,91 147 SenM 1 0 1

Avall que fa baixada

Objectiu complert a la 23na Cursa popular "Vila de Sant Boi" en un dia emboirat: he baixat dels cinc en una de deu. Posició 387, dorsal 786, Javier Garcia-Cascon Vela, temps oficial 49:08, temps real 48:38, mitjana per km 4:52 posició a la categoria 226-M3. Per a l'ateneu Baseamadó 68,40 punts més.

Post festum

Després d'estrenar-me en una meitat, aquesta setmana he continuat sortint, fent 7 km el dimarts, 7 el dimecres i 7 el divendres. Avui dissabte toca bloggar i reposar. I demà serem a Sant Boi per lluir tipàs durant 10 km, amb moltes ganes de saber el temps que marcaré. Espero millorar la mitjana per km, essent un repte arribar o baixar dels 5 minuts per quilòmetre... Ai, Sant Boi!!!

Central de dades

Lloc 1663 Dorsal 380 Javier Garcia-Cascon Vela
Temps final 1:58:20 Temps real 1:57:31
Minuts x km 5:35

Temps al km5 29:03 Lloc al km5 1735
Temps al km10 57:17 Lloc al km10 1736
Temps al km15 1:24:56 Lloc al km15 1712
Temps al km20 1:52:19 Lloc al km20 1665

Temps del km 0 al 5 ... 28:15
Temps del km 5 al 10... 28:14
Temps del km 10 al 15... 27:39
Temps del km 15 al 20... 27:24
Temps del km 20 al 21... 6:01

Temps del km 0 al 10... 56:29 Lloc al km10 1754
Temps del km 10 al 20... 55:03 Lloc al km20 1567

Déu n'hi do

Per ser la primera vegada que faig 21.097 metres, no m'he trobat gens malament. He començat fluix, tranquil i així fins el km 10. A partir d'aleshores, trobant-me força bé, he decidit fotre-li una mica de canyeta. I així, 1.908 arribats, Lloc 1682 Dorsal 380 Javier Garcia-Cascon Vela Temps oficial 1:58:20 Temps real 1:57:31 Mitja per km 5:35 Temps al km 10 57:17 Lloc al km 10 1753 Classificació a la categoria 1069-V35M Club BASEAMADO.COM. Un final emocionant, emocionat i amb sprint inclòs. Qui m'ho havia de dir. Felicitats. Déu n'hi do!!!!

Bona Cursa!!

Diumenge 17 de febrer 9:30 hores
Tens formalitzada la teva inscripció per aquest diumenge a la Mitja Marató de Gavà
La sortida és a les 9:30 a la Zona Esportiva Diagonal Gavà

Javier Garcia-Cascon Vela Xip Groc: DZ8B7F7 - Home AnyN: 1969 Cat: V35M
Dorsal assignat: 380
Recollida dorsal dissabte de 17 a 20 i diumenge abans de la cursa

Podras aparcar el cotxe al Centre comercial Barnasud. Hi haurà un autobus fins la sortida.
Cursa de la Lliga Internet 2008. Puntuació Triple.
www.championchip.cat
BONA CURSA !

Lligant

A poc menys d'una setmana per la primera mitja, continuo entrenant menys del que voldria i hauria. Mentrestant, passem l'estona amb la lliga de champions....

Garcia-Cascon Vela, Javier 1969 BDO Punts acumulats 345,40 Ordre ranking 1512 C3 1 C2 0 C1 0 Lloc general 716 Total punts 171,33 Categoria i Lloc M35-276 Codi xip DZ8B7F7

Cap a la mitja

Aquests dies vaig entrenant, poc, molt poc, molt menys del que voldria, per la mitja del proper dia 17. Queden pocs dies i milers de metres per recórrer, per provar-me. Hem d'espavilar una miqueta perquè si no patirem molt.